Jom
jadikan minuman smoothie sebagai makanan pagi yang sihat. Lebih berkhasiat dan
pengalaman yang menyeronokkan apatah lagi dapat dibuat bersama-sama dengan
anak-anak.
Sediakan
mana-mana ‘food processor’ atau pengisar kegemaran.
Sediakan
buah-buahan yang segar untuk membuat smoothie.
Pada
permulaan, fokuskan kepada satu jenis buah.
Atau
kombinasi buah-buahan yang boleh menjadikan aktiviti membuat smoothie lebih
menyeronokkan.
Beberapa
contoh kombinasi yang menarik yang boleh dicuba
- Peach, strawberi, blueberi, rasberi, pisang, epal, kiwi, mango, avocados
- Orange, tembikai, nenas
Tips:
Untuk
memekatkan smoothie boleh menambahkan protein di dalam smoothie
Cara-cara
Membuat Smoothie yang Berkhasiat & Sihat
- Masukkan cecair adalah bahan yang paling utama untuk membuat smoothie seperti susu, soya, yogurt, jus, atau aiskrim.
- Masukkan buah-buahan pilihan untuk smoothie anda.
- Masukkan serbuk protein dalam diet anda (optional).
- Masukkan sayur-sayuran hijau seperti bayam, atau seleri (optional).
- Masukkan pemanis seperti gula atau madu (optional).
- Masukkan perisa kegemaran jika ada seperti vanila ekstrak, garam, almond, peanut butter atau nutella (optional).
- Masukkan beberapa ketul ais (optional). Kisar semua bahan-bahan tadi.
Tuangkan
smoothie ke dalam gelas dan hiaskan mengikut kreativiti masing-masing.
0 comments:
Post a Comment