How to Make a SMOOTHIE

Anda penggemar SMOOTHIE?

Jom jadikan minuman smoothie sebagai makanan pagi yang sihat. Lebih berkhasiat dan pengalaman yang menyeronokkan apatah lagi dapat dibuat bersama-sama dengan anak-anak.

Sediakan mana-mana ‘food processor’ atau pengisar kegemaran.

Sediakan buah-buahan yang segar untuk membuat smoothie.

Pada permulaan, fokuskan kepada satu jenis buah.

Atau kombinasi buah-buahan yang boleh menjadikan aktiviti membuat smoothie lebih menyeronokkan.

Beberapa contoh kombinasi yang menarik yang boleh dicuba

• Peach, strawberi, blueberi, rasberi, pisang, epal, kiwi, mango, avocados
• Orange, tembikai, nenas

Tips:

Untuk memekatkan smoothie boleh menambahkan protein di dalam smoothie

Cara-cara Membuat Smoothie yang Berkhasiat & Sihat

1. Masukkan cecair adalah bahan yang paling utama untuk membuat smoothie seperti susu, soya, yogurt, jus, atau aiskrim.
2. Masukkan buah-buahan pilihan untuk smoothie anda.
3. Masukkan serbuk protein dalam diet anda (optional). 
4. Masukkan sayur-sayuran hijau seperti bayam, atau seleri (optional). 
5. Masukkan pemanis seperti gula atau madu (optional). 
6. Masukkan perisa kegemaran jika ada seperti vanila ekstrak, garam, almond, peanut butter atau nutella (optional). 
7. Masukkan beberapa ketul ais (optional). Kisar semua bahan-bahan tadi.

Tuangkan smoothie ke dalam gelas dan hiaskan mengikut kreativiti masing-masing.

Selamat Mencuba!

Homemade Recipes II

Semakin meningkat usia bayi, semakin banyak khasiat tambahan diperlukan untuk tubuhnya. Oleh itu, ibu bapa mestilah pastikan makanan yang mereka beri kepada bayi mampu menampung keperluan tersebut.

Makanan pertama bayi mestilah dalam bentuk cecair supaya dia mudah menelannya. Untuk menyediakan puri, anda bole memilih sama ada mengukus sayur-sayuran atau buah-buahan yang telah dipilih. Bole juga menambahkan susu ibu ataupun susu formula ke dalam puri untuk memberikan sedikit kelainan rasa pada makanan.

INSTANT NO-COOK PUREE

> Pisang & Blueberi

> Pisang & Mango

> Pisang & Papaya

> Pisang & Peach & Strawberi

> Pisang & Epal

> Pisang & Pear

PURI UBI, LOBAK MERAH & BROKOLI

Ambil satu biji ubi (yang sudah dibuang kulit dan dipotong dadu), sebatang lobak merah bersaiz kecil dan juga dibuang kulit dan potong dadu serta beberapa kuntum kecil brokoli.
Masukkan kesemuanya ke dalam Beaba Babycook dan kukus bersama sukatan paras air (level 3).
Kemudian, kisar ubi, lobak dan brokoli tersebut dengan sedikit air kukusan.
Sedia untuk dihidangkan.

 

PURI STRAWBERI, PEACH & PIR

Potong dan bersihkan buah strawberi, peach dan pir. Masukkan dan kukus di dalam Beaba Babycook dengan sukatan paras air (level 2). Selepas siap kukus, kisar sehingga halus dengan menambah sedikit lebihan air kukusan tadi atau sedikit susu.  Sedia untuk dihidangkan. 

PURI BAYAM & PISANG

Ambil beberapa tangkai daun bayam, cuci bersih dan potong kecil.
Kemudian, kukus sayur tersebut bersama Beaba Babycook.
Seteleh lembut, kisar bayam tadi dengan pisang yang telah masak sehingga halus.

PURI ASPARAGUS

Ambil beberapa batang asparagus, cuci bersih dan potong kecil.
Kemudian, kukus sayur tersebut bersama Beaba Babycook dengan sukatan paras air (level3).
Seteleh lembut, kisar asparagus sehingga halus dengan menambah sedikit lebihan air kukusan tadi.

PURI EPAL & MANGO

Potong dan bersihkan buah epal (dibuang kulit dan dipotong dadu). Masukkan epal dan kukus di dalam Beaba Babycook dengan sukatan paras air (level 2). Selepas siap kukus, kisar sehingga halus bersama mango. 
Sedia untuk dihidangkan.

PURI STRAWBERI, PEACH & EPAL

Potong dan bersihkan buah strawberi, peach dan epal. Masukkan dan kukus di dalam Beaba Babycook dengan sukatan paras air (level 2). Selepas siap kukus, kisar sehingga halus dengan menambah sedikit lebihan air kukusan.  Sedia untuk dihidangkan. 

 

PURI STRAWBERI, PEACH & PISANG

Potong dan bersihkan buah strawberi, peach dan pisang. Masukkan dan kukus di dalam Beaba Babycook dengan sukatan paras air (level 2). Selepas siap kukus, kisar sehingga halus dengan menambah sedikit lebihan air kukusan tadi atau sedikit susu. 
Sedia untuk dihidangkan.

PURI PEACH, PIR & BLUEBERI

Potong dan bersihkan buah blueberi, peach dan pir. Masukkan dan kukus di dalam Beaba Babycook dengan sukatan paras air (level 2). Selepas siap kukus, kisar sehingga halus dengan menambah sedikit lebihan air kukusan tadi. 
Sedia untuk dihidangkan.  

PURI PLUM, PIR & EPAL

Potong dan bersihkan buah plum, pir dan epal (dipotong dadu). Masukkan dan kukus di dalam Beaba Babycook dengan sukatan paras air (level 2). Selepas siap kukus, kisar sehingga halus dengan menambah sedikit lebihan air kukusan tadi atau sedikit susu. 
Sedia untuk dihidangkan.

PURI EPAL, PIR & PEACH

Potong dan bersihkan buah epal, pir dan peach (dipotong dadu). Masukkan dan kukus di dalam Beaba Babycook dengan sukatan paras air (level 2). Selepas siap kukus, kisar sehingga halus dengan menambah sedikit lebihan air kukusan tadi atau sedikit susu. 
Sedia untuk dihidangkan.